Valeriana officinalis

Vasco: Belarr bedeinkatu, pufabelarr

Quiero hablarte de la Valeriana. Es una de las plantas medicinales más usada y sobre la que recibo muchas consultas y con la primera que tuve experiencia personal.

Antes de empezar a escribir sobre temas técnicos te cuento la historia de cómo conocí esta maravillosa planta.

Mi experiencia personal

Era por el año 2007 acabando la carrera de farmacia, que me encontraba super estresada, con ansiedad, preocupada por los exámenes y otras cuestiones, que comenzó a alterar mi presión arterial ocasionalmente debido a estos episodios de preocupación. Al ser joven, 21 años hice la consulta a mi médico de cabecera y me dijo que se encontraba todo correcto, que era stress y ansiedad propia de la situación en la q me encontraba.

Mi madre (farmacéutica) fue la que me aconsejó que tomara dos comprimidos de valeriana antes de ir a dormir y uno más antes del almuerzo. Y fue de mucho alivio!

Sinceramente me ayudó mucho porque me sentí mucho más tranquila y serena, y la vez hizo que desaparecieran mis episodios de alta tensión arterial.

Hoy puedo decir que me tomo muy en serio a esta planta! y aquí abajo te detallo con una ficha técnica el uso de la misma, su aplicación y precausiones.

Ficha técnica*

Valeriana officinalis

Tranquilizante natural más conocido, actúa sin efectos secundarios, sin producir dependencia como los medicamentos sintéticos.

Acción*

  • Tranquilizante
  • Antiespasmódica
  • Expectorante
  • Diurética
  • Reduce presión sanguínea
  • Carminativa (Ayuda a la expulsión de los gases del tubo digestivo)
  • Calmante suave

Parte usada*

Raíz. Puede ser la raíz fresca, raíz seca o tintura.

Características*

Picante, un poco amarga y fresca.

Aplicaciones y modo de uso*

Raíz

  • Comprimidos: hasta 3 comprimidos diarios de 200mg. Consumir antes de las comidas y/o antes de ir a dormir.
  • Maceración: En una taza de agua fría colocar dos cucharadas de raíz en trozos, preferiblemente fresca durante 10 días. Es una bebida sedante para la ansiedad y el insomnio. Se puede agregar agua de menta como saborizante para mejorar el sabor.
  • Infusión: En cualquier momento del día usarla como tranquilizante o contra el insomnio.
  • Tintura: Usada para combatir el insomnio
  • Compresas
  • Baño

Precauciones*

  • No administrar por períodos mayores a 2 o 3 semanas consecutivas. El uso prolongado y la dosis elevada puede producir dolores de cabeza, palpitaciones
  • No consumir valeriana si vas a conducir o a realizar trabajos de riesgo que requieran atención y pongan en riesgo
  • No debe consumirse si tomas hipnóticos porque potencia el efecto
  • Tampoco debe administrarse con bebidas que contengan alcohol ya que potencia el efecto somnífero
  • No confundir con la planta llamada valeriana roja “americana” (Centranthus ruber), que carece de propiedades medicinales

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Nos vemos!👌🏻👩🏻‍⚕️💊

Otras plantas medicinales de las que hablamos en el blog:

  • Ginkgo biloba usado para pérdida de memoria y circulatorio general
  • Ginseng como estimulante y energizante

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*Fuente: Penelope Ody – Las Plantas Medicinales p. 110

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