3 Plantas para volver a dormir como un angelito

Los problemas para conciliar el sueño es uno de los temas más consultados en el mostrador y aunque es muy frecuente, se hicieron muy recurrentes en estos últimos meses.

Este post lo escribí en colaboración con la Farmacéutica Nadua Nacul, a quien tuve la oportunidad de conocer a través de las redes sociales y me he encontrado la sorpresa que somos egresadas de la mi misma universidad.

En esta oportunidad vamos a hablarles de tres plantas medicinales que son usadas como sedantes, Tilo, Valeriana y Pasiflora. Funcionan muy bien y son comercializadas en comprimidos por varios laboratorios, tanto juntas como separadas.

Aquí les vamos a dejar las fichas técnicas para resumir sus propiedades más destacadas

TILO – T. platyphyllos Scop.


Parte utilizada

flores, hojas y parte de la corteza

Acción

Tranquilizante, digestivo, antitusivo, antiespasmódico

Indicaciones

  • Se usa en casos de excitación nerviosa, inquietud e insomnio.
  • Es útil también en afecciones de las vías respiratorias ya que es un excelente calmante de la tos y diaforético.

Formas de uso

La más refuente es en infusión

Precauciones:

  • Contraindicado en caso de obstrucción intestinal y
  • Dolores abdominales de origen desconocido, ya que puede enmascarar síntoma retrasando el diagnóstico
  • No administrar conjuntamente con ansiolíticos por su efecto sedante puede potenciar la acción
  • Por la presencia de mucílagos, una mala pauta posológica pueda retrasar o disminuir la absorción oral de otros principios activos

VALERIANA -Valeriana officinalis

Parte utilizada

Principalmente el rizoma y raíces

Acción

  • Tiene efectos sedantes con poco poder hipnótico y antiestrés.
  • Tranquilizante, antiespasmódico, expectorante, diurético, reduce presión sanguíneo, carminativa.

Indicaciones

Alivio de los episodios de tensión nerviosa leve y de la dificultad para conciliar el sueño

Formas de uso

Se utiliza en infusión aunque tiene sabor desagradable.

Es muy frecuente el polvo o extracto seco de la raíz en cápsulas y comprimidos.

Precauciones:

Potencia la acción de fármacos hipnóticos

PASSIFLORA –

Passiflora incarnata L.

Parte usada

Hojas, flores y frutos.

Acción

Tiene acción sedante, ansiolítica, hipnótica suave.

Indicaciones

  • Casos de tensión nerviosa, ansiedad, nerviosismo, estrés, insomnio.
  • Alivia los espasmos musculares producidos por el asma y la irritabilidad intestinal.
  • Disminuye los efectos del síndrome de abstinencia de deshabituación de drogas y alcohol.

Formas de uso

Se utiliza en infusión, en extracto seco y fluido, como jugo fresco de la planta y en jarabe.

La dosis diaria indicada es de 4 a 8 g de droga o preparados equivalentes (Comisión E), y de 0,5-2 g de droga (ESCOP).

No presenta reacciones adversas significativa si no se supera la dosis diaria indicada ni uso crónico.

Precauciones:

  • Puede potenciar el efecto de otros medicamentos sedantes
  • No debe usarse en embarazo o durante la lactancia, ni en niños sin consultar al médico

Tratamiento contra el insomnio


Son muy útiles en el tratamiento del insomnio ya que no alteran la arquitectura del sueño, consiguiendo que la persona recupere el sueño sin aparecer efecto rebote.
Aunque el tratamiento con estas plantas medicinales suele ser efectivo, se recomienda no abusar de su utilización y si el insomnio persiste mas de 1-2 semanas se debe consultar con el médico. 

Contáctame a través del chat para que pueda darte una cita y guiarte si necesitas ayuda.

Te hablo más sobre la Valeriana en su forma de administración aquí

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Gracias nuevamente por leerme y acompañarme post a post.

Saludos

Laura 😀

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