Los problemas para conciliar el sueño es uno de los temas más consultados en el mostrador y aunque es muy frecuente, se hicieron muy recurrentes en estos últimos meses.
Este post lo escribí en colaboración con la Farmacéutica Nadua Nacul, a quien tuve la oportunidad de conocer a través de las redes sociales y me he encontrado la sorpresa que somos egresadas de la mi misma universidad.
En esta oportunidad vamos a hablarles de tres plantas medicinales que son usadas como sedantes, Tilo, Valeriana y Pasiflora. Funcionan muy bien y son comercializadas en comprimidos por varios laboratorios, tanto juntas como separadas.
Aquí les vamos a dejar las fichas técnicas para resumir sus propiedades más destacadas
TILO – T. platyphyllos Scop.
Parte utilizada
flores, hojas y parte de la corteza
Acción
Tranquilizante, digestivo, antitusivo, antiespasmódico
Indicaciones
- Se usa en casos de excitación nerviosa, inquietud e insomnio.
- Es útil también en afecciones de las vías respiratorias ya que es un excelente calmante de la tos y diaforético.
Formas de uso
La más refuente es en infusión
Precauciones:
- Contraindicado en caso de obstrucción intestinal y
- Dolores abdominales de origen desconocido, ya que puede enmascarar síntoma retrasando el diagnóstico
- No administrar conjuntamente con ansiolíticos por su efecto sedante puede potenciar la acción
- Por la presencia de mucílagos, una mala pauta posológica pueda retrasar o disminuir la absorción oral de otros principios activos
VALERIANA -Valeriana officinalis
Parte utilizada
Principalmente el rizoma y raíces
Acción
- Tiene efectos sedantes con poco poder hipnótico y antiestrés.
- Tranquilizante, antiespasmódico, expectorante, diurético, reduce presión sanguíneo, carminativa.
Indicaciones
Alivio de los episodios de tensión nerviosa leve y de la dificultad para conciliar el sueño
Formas de uso
Se utiliza en infusión aunque tiene sabor desagradable.
Es muy frecuente el polvo o extracto seco de la raíz en cápsulas y comprimidos.
Precauciones:
Potencia la acción de fármacos hipnóticos
PASSIFLORA –
Passiflora incarnata L.
Parte usada
Hojas, flores y frutos.
Acción
Tiene acción sedante, ansiolítica, hipnótica suave.
Indicaciones
- Casos de tensión nerviosa, ansiedad, nerviosismo, estrés, insomnio.
- Alivia los espasmos musculares producidos por el asma y la irritabilidad intestinal.
- Disminuye los efectos del síndrome de abstinencia de deshabituación de drogas y alcohol.
Formas de uso
Se utiliza en infusión, en extracto seco y fluido, como jugo fresco de la planta y en jarabe.
La dosis diaria indicada es de 4 a 8 g de droga o preparados equivalentes (Comisión E), y de 0,5-2 g de droga (ESCOP).
No presenta reacciones adversas significativa si no se supera la dosis diaria indicada ni uso crónico.
Precauciones:
- Puede potenciar el efecto de otros medicamentos sedantes
- No debe usarse en embarazo o durante la lactancia, ni en niños sin consultar al médico
Tratamiento contra el insomnio
Son muy útiles en el tratamiento del insomnio ya que no alteran la arquitectura del sueño, consiguiendo que la persona recupere el sueño sin aparecer efecto rebote.
Aunque el tratamiento con estas plantas medicinales suele ser efectivo, se recomienda no abusar de su utilización y si el insomnio persiste mas de 1-2 semanas se debe consultar con el médico.
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Te hablo más sobre la Valeriana en su forma de administración aquí
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